...

Planuj i wyznaczaj cele a osiągniesz wiele

by centrum-doradztwa-zawodowego-dla-mlodziezy-w-poznaniu

on

Report

Category:

Education

Download: 3

Comment: 0

104,932

views

Comments

Description

Jak osiągnąć równowagę w życiu, czuć się szczęśliwym i spełnionym?
Podstawą jest świadomość swoich wartości, wyznaczenie sobie celów i systematyczne dążenie do nich.
Ale jak znaleźć czas na samorealizację i rozwój w ciągu dnia wypełnionego obowiązkami związanymi ze szkołą i domem?
Tych kilka slajdów może pomóc Ci podjąć odpowiednie działania!
Download Planuj i wyznaczaj cele a osiągniesz wiele

Transcript

  • 1. PLANUJ I WYZNACZAJ CELEA OSIĄGNIESZ WIELEźródło: http://www.bizpenguin.com/category/others/
  • 2. czyli kilka słów o równowadze w życiuosobistym i szkolnym,a wkrótce także zawodowym...
  • 3. Co zrobić...żeby życie nie przybrałotakiej formy?źródło: http://mukainternet.blogspot.com/2012/03/tafsiran-mimpi-dalam-islam.html
  • 4. Co wybrać?źródło: http://www.jedianix.com/gum.html
  • 5. O higienę swojego życia możeszzacząć dbać już dziś!
  • 6. Dlaczego już w liceumporuszamy ten temat?Bo lepiej zapobiegaćniż leczyć!źródło: http://www.diets.ru/post/394462/
  • 7. Prezentujemy 1 dzień z życia...
  • 8. Stresująca praca, nadmiernie wymagający szef, trudni klienci to niemal codzienność.Mamy kryzys gospodarczy – nie ma rady, trzeba pracować wydajniej, a czasemwięcej. Nadgodziny (niepłatne lub małopłatne), pogoń za bardziej efektywnymkolegą, koleżanką. Czasem uda się wrócić do domu przed 18. Oczywiście, o ile korkipozwolą… Jeszcze tylko szybkie zakupy w pobliskim super, hipermarkecie i możnazjeść obiad a potem zająć się ulubioną lekturą albo obejrzeć dobry film. Niestety,w nawale pracy tatuś, mamusia zapomnieli, że pełnią jeszcze te role – szybka pomocw odrobieniu lekcji, zawiezienie i odebranie pociechy z korepetycji, szkoły językowej,basenu.
  • 9. W końcu nadchodzi upragniona chwila – zajęcie wygodnej pozycji wulubionym fotelu, gorąca czekolada i książka w dłoń. Ups, właśnie szefowiprzypomniało się o ważnej, nie cierpiącej zwłoki sprawie, dlatego teżpozwolił sobie zadzwonić z prośbą o przygotowanie raportu – oczywiście nawczoraj. Książkę trzeba odłożyć na bok, włączyć komputer i popracować.Zadowolony i zmęczony bierzesz prysznic i idziesz spać. Niestety, nie maszjuż siły porozmawiać ze swoją partnerką, partnerem; zresztą ta tak ważnadla Ciebie osoba już usnęła…I tak do emerytury…
  • 10. źródło: startrightingarforth.biz... człowieka, który zapomniałczym jest równowaga.
  • 11. Idea work-life balance to nie tylkoumiejętność równoważenia pracyzawodowej z życiem rodzinnym!nasze życie składa się przecież zwielu elementów...źródło: http://www.sunsigns.org/6-daily-habits-we-need-to-change-quickly/
  • 12. ...można by ich wymienićjeszcze więcej...... a i tak lista nie byłabywyczerpana!źróło: http://www.aaimlifecoaching.com/aboutaaim.html
  • 13. Jeżeli już dziś zaczniesz świadomiemyśleć o zarządzaniu swoimczasem......nie będziesz musiałdokonywać takichdrastycznych wyborów.źródło: http://transfuture.co/work-life-transformation/
  • 14. Planowanie!Punktem wyjścia w każdym wypadku powinno być jasneokreślenie naszych celów. Mając świadomość tego,w jakim kierunku zmierzamy, łatwiej będzie namzdecydować, na czym skupić swoją uwagę.Układanie długofalowych planów wpłynie również napoprawę efektywności działań, umożliwiając automatyczneodrzucanie wszystkiego, co nie mieści się w naszychpierwotnych założeniach. Już samo wyeliminowanie tegotypu rozpraszaczy gwarantuje istotną oszczędność czasu.źródło: hypnosisplz.com
  • 15. Zrób to już teraz!Wypisz na kartce swoje 4 cele -po jednym do każdej z dziedzinźródło: pitlab.itu.dk
  • 16. EDUKACJAJakie chciałbyś osiągnąć wyniki w szkole?Na jakie studia chciałbyś się dostać?Jaki zawód chciałbyś wykonywać?Zależy Ci na jakiejś ocenie?Z którego przedmiotu chciałbyś wiedzieć i umieć najwięcej?To tylko pytania pomocnicze.Pomyśl chwilę nad swoim celem w zakresie edukacji i...ZAPISZ GO NA KARTCE!źródło: www.ceo.org.pl/pl/ok
  • 17. RODZINACzy spędzasz z rodzicami tyle czasu, ile byś chciał?Kiedy ostatnio rozmawiałeś z babcią i dziadkiem?Jakie masz kontakty z kuzynostwem?źródło: http://galleryhip.com/family-portrait-cartoon.html
  • 18. ZNAJOMIZ kim chciałbyśodświeżyć kontakty?Ile czasu poświęcaszswoim przyjaciołom?Czy Twój osobistykontakt ze znajomyminie odbywa się głównieprzez Internet?
  • 19. ROZWÓJ OSOBISTYJakie jest Twoje hobby?Czym się interesujesz?Co chcesz osiągnąć?Z czego czerpiesz największą przyjemność?Na co chcesz poświęcać więcej czasu?źródło: ciopartners.co.uk
  • 20. Organizacja!Określenie celów do osiągnięcia w dłuższej perspektywiebędzie miało także istotne przełożenie na organizacjęnaszego dnia codziennego.Pierwszym krokiem do zachowania lub przywróceniazdrowego balansu między życiem prywatnym a zawodowymjest racjonalne zaplanowanie swojej zarówno bliższej (dni itygodnie), jak i dalszej (miesiące i lata) przyszłości.
  • 21. Czy Twój czasteż czasamipłynie tak?
  • 22. Czasu nie zatrzymasz...... ale możesz nauczyć się nimzarządzać!źródło: http://www.ritaissa.com/blog/
  • 23. Wybierz jeden z wypisanychcelów i pomyśl......co najbardziej przeszkadza Ci wjego realizacji?
  • 24. Wypisz na kartce wszystkie rzeczy,które przychodzą Ci do głowy1.............................2.............................3.............................i tak dalej...źródło: http://www.wolnetempo.pl/2012/02/oddawanie-wasnego-czasu.html
  • 25. Wśród nich znalazło się pewniewiele tzw. złodziei czasu,ale nie tylko!Dojście do obranego celu mogą utrudniać Citakże czynności rutynowe i obowiązki.Jeżeli teraz przychodzi Ci do głowy coś, oczym zapomniałeś tworząc listę - zapisz to!źródło: http://www.wolnetempo.pl/2013_09_01_archive.html
  • 26. Znanych jest wiele metodzarządzania czasemDziś pragniemy przedstawić Cijedną z nich -matrycę Eisenhowera
  • 27. Jeden ze znanych prezydentów Stanów Zjednoczonych –Dwight D. Eisenhower słynął nie tylko ze swojejmądrości ale również, a może przede wszystkim ześwietnego zarządzania własnym czasem.Jest on twórcątzw. Macierzy Eisenhoweraźródło grafiki: tvorim-sami.com
  • 28. Aby poprawnie stosować macierz Eisenhoweranależy zrozumieć oraz stosownie wyselekcjonowaćrzeczy ważne i pilne. Oczywiście wpływa na towiele czynników: priorytety osobiste, wartościemocjonalne, wartości finansowe, priorytety innych,zmiany terminów oraz wiele innych.Musimy się zatem skupić na czynnościachnajistotniejszych dla nas oraz ludziach dla nasważnych. Nie możemy stawiać na tym samymmiejscu przygotowania istotnego zestawienia dlaszefa oraz spotkania z nielubianymi koleżankami.
  • 29. A oto ona!Przyda Ci się ona jeszcze wielokrotnie,dlatego, proszę, przepisz ją sobie na kartkę. źródło: http://coffeecoaching.wordpress.com/2014/01/16/531/
  • 30. PILNE NIEPILNEWAŻNE A BNIEWAŻNE C DNarysuj na kartce taką prostą tabelę, jak ta powyżej.Spójrz teraz na listę, którą zrobiłeś przed chwilą i spróbujkażdą z tych rzeczy umieścić w jednej z ćwiartek.Podziel wypisane rzeczy na: pilne i ważne, pilne inieważne, niepilne i ważne, niepilne i nieważne.
  • 31. A teraz dopisz do swojej tabeli inneczynności z Twojego dnia codziennego.Postaraj się każdą z nich wpisać wodpowiednim miejscu.
  • 32. Czas na krótkie wyjaśnienie!Ćwiartka A - „Pilne i ważne”Rzeczy ważne ale również pilne, które powinniśmy zrealizowaćsami lub zlecić komuś do wykonania(w natłoku innych spraw).Czynności te musimy wykonać jak najszybciej,ponieważ ich niewykonanie może spowodować daleko idącekonsekwencje, w tym również nawał dodatkowej pracy.Czynności które możemy zaliczyć do tejćwiartki to zazwyczaj sytuacje nagłe,trudne do przewidzenia, lub skutkizaniedbania i niewykonywania regularnejpracy.
  • 33. Ćwiartka B - „Niepilne i ważne”Rzeczy ważne ale nie pilne, które możemy rozłożyć wczasie lub wykonywać regularnie.Przykłady czynności które mogłyby się znaleźć w tej częścito: ćwiczenia fizyczne, przygotowania do ważnego aleodległego projektu, regularna praca nad sobą i własnymrozwojem.
  • 34. źródło: www.blick.chĆwiartka C „Pilne i nieważne”Rzeczy pilne, jednak mało ważne – powinniśmywykonać lub zlecić w drugiej kolejności,zaraz po zadaniach z części A. Czynności z tego polanie są istotne lecz wymagają jak najszybszej realizacji,możemy do nich zaliczyć np. uregulowanie rachunkówlub wizytę u fryzjera (chociaż ta ostatnia jestuzależniona od indywidualnych preferencji).
  • 35. Ćwiartka D „nieważne i niepilne”– jednym słowem – ignoruj. Najlepszym miejscemdla czynności z tej części jest kosz. Nie są one dla nasistotne, więc bez trudu powinniśmy się ich pozbyć.Zazwyczaj to one są tzw. pożeraczami czasu –bezcelowe patrzenie w TV podczas nudnego programu,całogodzinne granie w gry komputerowe, próbyczytania książki podczas złego samopoczucia.
  • 36. Trudne?Nie bój się - ćwiczenie czyni mistrza!Oczywiście nie musisz codziennie wypisywaćwszystkich czynności i rozdzielać ich w tabeli(chociaż jest to bardzo pomocne).Najważniejsze, żebyś miał świadomość tego,co jest naprawdę ważne i na co wartopoświęcać swój czas! źródło: kosmoskobiety.pinger.pl
  • 37. Stosowanie Macierzy Eisenhowera umożliwiasamodzielne rozplanowanie własnego czasu. Jestsposobem szybkim, łatwym i dającym bezpośredniwgląd w listę zadań do wykonania. Ponadto pozwalana w miarę swobodne gospodarowanie własnymczasem i samodzielne dobieranie priorytetów.Z założeń Macierzy korzystają menadżerzy, jakrównież ludzie, którzy chcą racjonalnie zaplanowaćswój czas. Używając tego narzędzia samodzielniewybieramy zadania, które są dla nasważne oraz pilne.
  • 38. Podsumowując:1. Pamiętaj, by dbać o wszystkiesfery swojego życia2. Wyznaczaj sobie cele3. Świadomie zarządzaj swoim czasemPrzygotowała:Anna Sikorskadoradca zawodowy
  • Fly UP