...

Przepis na dietetyczny grzybek zapiekany z kawałkami banana

by zabijgrubasa

on

Report

Category:

Food

Download: 0

Comment: 0

3,390

views

Comments

Description

Download Przepis na dietetyczny grzybek zapiekany z kawałkami banana

Transcript

  1. 1. Przepis na Dietetyczny grzybek z zapiekanymi kawałkami banana
  2. 2. Potrzebne składniki Lista produktów wraz z gramaturą i kalorycznością
  3. 3. Potrzebne produkty: - jajko (70g/119kcal) - niecała szklanka mąki orkiszowej (80g/260kcal) - pół małego banana (40g/36kcal) - pół szklanki mleka 0% (125ml/40kcal) - płaska łyżeczka pestek dyni (3g/16kcal) - płaska łyżeczka płatków migdałowych (3g/17kcal) - płaska łyżeczka miodu (10g/32kcal) - szczypta soli - odrobina oleju
  4. 4. - Wbij do miski jajko, dodaj mąkę, mleko, pestki dyni oraz szczyptę soli, a następnie wszystko dokładnie razem wymieszaj, - podgrzej na patelni odrobinę oleju, a potem przelej ciasto do smażenia, - pokrój w plasterki banana i poukładaj je na górnej warstwie wciskając lekko w ciasto, Sposób przygotowania:
  5. 5. - po tym jak ciasto się dobrze zetnie, przekręć je i usmaż drugą stronę, na której przyczepione są kawałki banana, - wyłóż omlet na talerz, posmaruj miodem i posyp płatkami migdałowymi; Sposób przygotowania:
  6. 6. Gotowe - smacznego! Po więcej przepisów zapraszam na www.ZabijGrubasa.pl
Fly UP