...

Poznaj swoj glos cz.1

by easyvoice

on

Report

Category:

Technology

Download: 0

Comment: 0

15,729

views

Comments

Description

 
Download Poznaj swoj glos cz.1

Transcript

  • 1. Poznaj swój głos cz.1 www.easyvoice.pl Sylwia Prusakiewicz
  • 2. Pytania, które pozwolą lepiej poznać Twój głos
  • 3. Czy lubisz swój głos?
  • 4. Stosunek do własnego głosu ma ogromny wpływ na to, jak posługujemy się nim w pracy zawodowej, w mowie, w śpiewie oraz w życiu społeczno – towarzyskim.
  • 5. Pamiętaj: każdy głos jest inny i każdy głos z natury jest fajny. Twój głos również!
  • 6. Czy lubisz siebie?
  • 7. Ponieważ Twój głos jest wypadkową m.in Twoich emocji, doświadczeń i stosunku do samego siebie, odpowiedź na to pytanie ma kluczowe znacznie. Jeśli nie lubisz, nie akceptujesz siebie istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że nie lubisz swojego głosu.
  • 8. Konsekwencją tego jest wewnętrzne zablokowanie Twoich głosowych możliwości, lęk przed publicznym mówieniem/śpiewaniem (który jest w dużej mierze lękiem przed oceną innych) oraz brak swobody i naturalności w posługiwaniu się głosem.
  • 9. Czy lubisz swoją pracę? (pytanie dla tych, którzy pracują głosem)
  • 10. Jeśli robimy coś co lubimy, wkładamy w to mniej wysiłku, mamy więcej zapału i energii, jesteśmy bardziej otwarci, lepiej nastawieni do innych oraz chętniej wyrażamy nasze emocje.
  • 11. Czy Twój głos szybko się męczy kiedy mówisz lub śpiewasz? Może odczuwasz ból albo dyskomfort w okolicy krtani?
  • 12. Jeśli tak, to prawdopodobnie: masz nieprawidłową technikę ● wokalną/ technikę mowy, która obciąża narząd głosowy i prowadzi do zmęczenia mówisz/śpiewasz z dużym wysiłkiem, ● napięciem mięśni
  • 13. mówisz/śpiewasz będąc pod wpływem ● stresu zapominasz o właściwym ● przygotowaniu narządu głosowe (np. rozgrzewka ciała, narządów mowy, głosu; wypijanie odpowiedniej ilości wody)
  • 14. Czy dobrze słyszysz?
  • 15. Umiejętność tworzenia głosu oraz sprawne posługiwanie się nim w mowie i śpiewie jest w dużym stopniu uzależnione od dobrego słuchu.
  • 16. Brak dobrej kontroli słuchowej może powodować m.in: nieprawidłową emisję głosu ● zbyt głośne mówienie/ śpiewanie ● błędy artykulacyjne, błędy wymowy ● fałszowanie ● zaburzenia rytmu i melodii mowy ●
  • 17. Czy często chorujesz? Masz problemy z gardłem, drogami oddechowymi?
  • 18. Jeśli tak, w szczególny sposób dbaj o swój głos. Nie przegrzewaj i nie doprowadzaj do wyziębienia organizmu, zadbaj o ciepło stóp.
  • 19. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie środków podnoszących odporność organizmu, unikaj przeciągów, skrajnych temperatur, zimnej wody i unikaj wysiłku głosowego podczas choroby.
  • 20. Czy masz prawidłowy zgryz?
  • 21. Nieprawidłowy zgryz może uniemożliwiać prawidłową artykulację głosek lub prowadzić do zniekształcenia ich brzmienia albo powodować dodatkowe, drażniące słuchaczy dźwięki - słyszalne szczególnie wtedy, gdy korzystasz z nagłośnienia. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z ortodontą.
  • 22. Czy jesteś alergikiem?
  • 23. Jeśli tak, to pamiętaj, że i alergia i środki antyhistamionowe nie pozostają bez wpływu na funkcjonowanie i brzmienie Twojego głosu. Przekrwienie, obrzęki śluzówki, wydzielina śluzowa, trudności oddechowe powodują duży dyskomfort lub uniemożliwiają swobodne wydobywanie dźwięków. Środki antyalergiczne często działają odwadniająco.
  • 24. Musisz więc w miarę możliwości unikać alergenów, a stosując tabletki wypijać większą ilość wody, by Twoje fałdy głosowe mogły funkcjonować w prawidłowy sposób.
  • 25. Czy często odczuwasz napięcie w ciele?
  • 26. Stres, lęki, obawy, negatywne myśli i doświadczenia gromadzą się w ciele w postaci napięcia mięśniowego, które blokuje naturalny przepływ energii. Istniejące przez dłuższy czas napięcia wpływają na stan naszego organizmu, a także na możliwości głosowe.
  • 27. Napięcia obecne zwłaszcza w górnej części ciała przyczynia się do wysiłkowego mówienia lub śpiewania, utrudniają lekkie i naturalne wydobywanie głosu.
  • 28. Czy musisz często odchrząkiwać?
  • 29. Jeśli zdarza Ci się to głównie przed rozpoczęciem wypowiedzi/ piosenki i w związku z mającym nastąpić wystąpieniem,to odchrząkiwanie ma charakter nawykowy i powstaje na podłożu nerwowym. Często jest też związane z małym nawodnieniem fałdów głosowych i gęstą wydzieliną lub z alergią albo schorzeniami dróg oddechowych.
  • 30. Odchrząkiwanie jest jednym z odruchów naszego organizmu, ale nadużywanie go ma bardzo zły wpływ na fałdy głosowe.
  • 31. Czy zmienia się brzmienie Twojego głosu?
  • 32. Jeśli zauważasz, że głos zaczyna inaczej brzmieć – zmienia barwę, staje się matowy albo słabnie, może być to skutek zmęczenia nie tylko głosu, ale również zmęczenia fizycznego lub dużego napięcia psychicznego, stresu czy silnych emocji.
  • 33. Obserwuj swój głos, ponieważ zmiany w barwie głosu są również sygnałami zaburzeń w narządzie głosowym.
  • 34. Czy często masz chrypkę?
  • 35. Jeśli tak lub/i jeśli trwa ona dłuższy czas, może wskazywać na schorzenia w obrębie narządu głosowego. Wówczas jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem foniatrą.
  • 36. Chrypka może być również spowodowana niedostatecznym nawodnieniem fałdów głosowych, paleniem papierosów, alergenami lub innymi drażniącymi środkami, a także nieprawidłową emisją głosu czy skutkiem jego przeforsowania. Krótkotrwała chrypka jest najczęściej objawem tremy lub stresu.
  • 37. Czy popijasz wodę gdy intensywne używasz głosu?
  • 38. Jeśli tego nie robisz, narażasz swoje fałdy głosowe na zbędny wysiłek, dyskomfort pracy oraz możliwe otarcia, a w dłuższej perspektywie także na zmiany na strunach głosowych (np.guzki głosowe).
  • 39. Pamiętaj: podstawowym warunkiem prawidłowej i zdrowej pracy głosowej jest odpowiedni stan nawilżenia fałdów głosowych.
  • 40. Zobacz także część 2 i 3 Więcej wskazówek, dobrych rad i ćwiczeń znajdziesz w działach tematycznych serwisu www.easyvoice.pl
Fly UP